Kaum klettern die Temperaturen nach oben, wandern die dicken Pullis nach ganz hinten in den Schrank und es bricht scheinbar überall der Fitnesswahn aus. Kein Wunder, schließlich wollen wir alle im Sommer eine tolle Bikinifigur haben und fit sein anstatt uns mit dem angesammelten Winterspeck an den Strand zu legen.
Doch nicht nur wir brauchen Training um für den Sommer gerüstet zu sein. Viele Pferde haben im Winter eine Trainingpause oder werden z.B. durch das Fehlen einer Halle allgemein deutlich weniger bewegt als den Rest des Jahres. Um nach einer solchen Winterpause gesund und fit wieder mit dem Reiten zu starten, solltest Du auch Dein Pferd gezielt wieder antrainieren.
Langsam anfangen - Überfordere Dein Pferd nicht!
Du kennst es wahrscheinlich von Dir selbst: Wenn Du längere Zeit keinen oder nur unregelmäßig Sport gemacht hast, fällt der Anfang schwer. Deine Muskeln sind nicht aufgebaut und von Kondition scheint ein absolutes Fremdwort zu sein. Genau so geht es auch Deinem Pferd nach einer Winterpause. Daher solltest Du es nicht gleich mit einem vollen Trainingsprogramm überfordern, sondern langsam mit kleinen Trainingseinheiten beginnen. Für den Anfang reichen vielleicht schon ein paar Minuten. Das kannst Du dann nach und nach langsam steigern.
Training nach Plan
Um nicht einfach ziellos drauflos zu trainieren und den Überblick zu behalten, ist es sinnvoll sich einen Trainingsplan anzulegen. Hier kannst Du eintragen nach welcher Reihenfolge und mit welchen Methoden und Übungen Du das Training gestalten möchtest und einen Kalender führen, was Du wann tatsächlich gemacht hast. Auch Fortschritte lassen sich hier toll festhalten.
Aufbautraining vom Boden ausBevor Du wieder anfängst regelmäßig zu reiten und Dein Pferd unterm Sattel zu arbeiten, ist es sinnvoll mit dem Aufbau der Muskeln vom Boden aus zu beginnen. Hier gibt es viele verschiedene Möglichkeiten und Du kannst das Training schön abwechslungsreich gestalten. Ihr könnt zum Beispiel
- im Gelände mit vielen Bergen spazieren gehen
- im Gelände klettern gehen
- an der Longe und Doppellonge arbeiten
- zirzensiche Gymnastikübungen
- Stangenarbeit an der Hand machen
Passt der Sattel noch?
Dadurch, dass sich bei einer Pause die Muskeln Deines Pferdes zurückbilden, ändert sich oft auch die Form seines Rückens. So kommt es vor, dass der Sattel nicht mehr 100%ig passt. Dies solltest Du überprüfen, bevor Du anfängst mit diesem wieder intensiv zu reiten. Wenn Du Dir unsicher bist, ziehe lieber einen Sattler zu Rate.
Muskelaufbau beim ReitenAuch das Training vom Sattel solltest Du langsam anfangen und nach und nach steigern. So kann sich Dein Pferd langsam wieder an die steigenden Anforderungen gewöhnen und sein Körper hat Zeit sich hierrauf einzustellen. Hier kannst Du mit einfacher Dressurarbeit anfangen oder auch Geländeritte und Stangenarbeit mit ins Trainig einbinden. Gerade das Gelände eignet sich oft hervorragend zum Muskelaufbau. Verschiedene Böden, Steigungen und auch mal lange Strecken geradeaus stellen Anforderungen an die Muskulatur, die rein in der Halle oder auf dem Reitplatz nicht gegeben oder nachzustellen sind.
Tipp:
Dressurübungen im Gelände
Hör auf Dein PferdDas Wichtigste beim Antrainieren ist, wie bei allen Bereichen in denen wir mit Pferden arbeiten, dass Du auf Dein Pferd hörst. Es wird Dir zeigen, wenn eine Übung zu anstrengend ist oder Du es andersweitig überforderst. Gehe langsam vor und
gib Deinem Pferd die Zeit die es braucht
um wieder in Form zu kommen. Dann kann der Sommer bald kommen :)